¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS?

• Mejorar su actividad y volver a sus actividades diarias lo antes posible

• Recuperar su confianza y mejorar su bienestar tras la cirugía de ostomía

• Recobrar su movilidad, coordinación y equilibrio

• Activar y fortalecer la musculatura del vientre tras cirugías abdominales

• Reducir el riesgo de desarrollar una hernia paraestomal al fortalecer la musculatura abdominal

Tras recibir el consentimiento de su cirujano, debería ser capaz de empezar estos movimientos de recuperación a los 3-7 días tras su operación, o en cuanto se sienta preparado.

Continúe cuando le den el alta.

Estos movimientos también son ideales si le intervinieron hace tiempo, pero no ha hecho nunca ejercicios de recuperación.

Piense que esta fase representa los fundamentos del programa.

Avanzar a partir de aqui

Esperamos que llegado a este punto se sienta en el buen camino hacia la recuperación. Le felicitamos por haber seguido el programa y haber tomado el control de su salud y recuperación. Ha hecho un gran trabajo.

DEBERÍA SENTIRSE:

MÁS SEGURO / FUERTE
EN FORMA Y CON MAYOR MOVILIDAD / MÁS SANO
CON EL CONTROL DE SU RECUPERACIÓN

Pero un trabajo bien hecho no termina ahora. Para mantener una musculatura abdominal controlada y fuerte es importante que se siga moviendo y realizando los movimientos de este programa.

Puede seleccionar varios movimientos de diferentes programas a medida que vaya avanzando. Intente hacer un par de movimientos cada día si puede – simplemente adáptelos a su día a día.

A partir de ahora puede empezar a ser más activo, aumentar su nivel de ejercicio y mantenerse en forma y sano.

Para más apoyo consulte a un profesional del deporte o instructor bien entrenado.