6. Balance de Pie

Fase 1: Fundamentos

¿CÓMO ME PUEDE AYUDAR?
Este movimiento mejora el control general del tronco, el equilibrio y la movilidad. Es un movimiento de rehabilitación muy importante que ayuda a reconstruir el buen funcionamiento troncal.

Póngase de pie con los pies juntos, con la espalda recta y tense su musculatura abdominal interna como en los ejercicios anteriores.

Dé un paso hacia adelante con un pie de manera que su talón esté en línea con los dedos del pie opuesto.

Balancee su peso entre ambos pies.

Mantenga su musculatura abdominal activa.

Balancéese hacia adelante y hacia atrás – transfiriendo su peso de un pie al otro.

Permita que su talón se levante al balancearse hacia adelante, igual que los dedos de su otro pie al balancearse hacia atrás.

Se trata de un movimiento muy suave de balanceo y activación del tronco.

Intente realizar 10 movimientos controlados de balanceo.

Cambie de pie y repita 10 veces con el otro lado.

Haga este ejercicio 2 a 3 veces al día.

MOVIMIENTOS AVANZADOS

Intente realizar este movimiento sin apoyarse en ningún sitio y con los ojos cerrados.

Aguántese en una silla, repisa de la ventana, mármol de la cocina o apoyo similar las primeras veces y asegúrese de estar en una posición segura.

Ant.

Sig.

Tome nota: Este programa se ha desarrollado junto a enfermeros, fisioterapeutas, cirujanos y pacientes ostomizados. Todos los movimientos están indicados para personas que han tenido una intervención abdominal importante. Si tiene cualquier duda acerca de alguno de los movimientos, consulte a su enfermero, cirujano, médico de cabecera o fisioterapeuta. Escuche siempre a su cuerpo y proceda con cuidado. Si siente cualquier tipo de dolor, incomodidad o una respuesta inusual o inesperada al realizar los movimientos, pare y pida consejo médico.

Estamos aquí para ayudarle

Para más información visite www.convatec.es/ostomía/cuidado-y-servicios-meplus/
o llame al servicio InfoTec al numero gratuito 93 602 37 37

El programa me+^TM recovery ha sido avalado por la Sociedad Española de Estomaterapia

Programa de rehabilitación tras la cirugía de ostomía acreditado por el Royal College of Nursing (UK)
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6. Balance de pie

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¿CÓMO ME PUEDE AYUDAR?
Este movimiento mejora el control general del tronco, el equilibrio y la movilidad. Es un movimiento de rehabilitación muy importante que ayuda a reconstruir el buen funcionamiento troncal.

Póngase de pie con los pies juntos, con la espalda recta y tense su musculatura abdominal interna como en los ejercicios anteriores.

Dé un paso hacia adelante con un pie de manera que su talón esté en línea con los dedos del pie opuesto.

Balancee su peso entre ambos pies.

Mantenga su musculatura abdominal activa.

Balancéese hacia adelante y hacia atrás – transfiriendo su peso de un pie al otro.

Permita que su talón se levante al balancearse hacia adelante, igual que los dedos de su otro pie al balancearse hacia atrás.

Se trata de un movimiento muy suave de balanceo y activación del tronco.

Intente realizar 10 movimientos controlados de balanceo.

Cambie de pie y repita 10 veces con el otro lado.

Haga este ejercicio 2 a 3 veces al día.

MOVIMIENTOS AVANZADOS

Intente realizar este movimiento sin apoyarse en ningún sitio y con los ojos cerrados.

Aguántese en una silla, repisa de la ventana, mármol de la cocina o apoyo similar las primeras veces y asegúrese de estar en una posición segura.

Estamos aquí para ayudarle

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¿CÓMO ME PUEDE AYUDAR?Este movimiento mejora el control general del tronco, el equilibrio y la movilidad. Es un movimiento de rehabilitación muy importante que ayuda a reconstruir el buen funcionamiento troncal.

Póngase de pie con los pies juntos, con la espalda recta y tense su musculatura abdominal interna como en los ejercicios anteriores.

Dé un paso hacia adelante con un pie de manera que su talón esté en línea con los dedos del pie opuesto.

Balancee su peso entre ambos pies.

Mantenga su musculatura abdominal activa.

Balancéese hacia adelante y hacia atrás – transfiriendo su peso de un pie al otro.

Permita que su talón se levante al balancearse hacia adelante, igual que los dedos de su otro pie al balancearse hacia atrás.

Se trata de un movimiento muy suave de balanceo y activación del tronco.

Intente realizar 10 movimientos controlados de balanceo.

Cambie de pie y repita 10 veces con el otro lado.

Haga este ejercicio 2 a 3 veces al día.

MOVIMIENTOS AVANZADOS

Intente realizar este movimiento sin apoyarse en ningún sitio y con los ojos cerrados.

Aguántese en una silla, repisa de la ventana, mármol de la cocina o apoyo similar las primeras veces y asegúrese de estar en una posición segura.

Estamos aquí para ayudarle

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Este movimiento mejora el control general del tronco, el equilibrio y la movilidad. Es un movimiento de rehabilitación muy importante que ayuda a reconstruir el buen funcionamiento troncal.