6. Balance de pie

Fase 1: Fundamentos

 

¿CÓMO ME PUEDE AYUDAR?
Este movimiento mejora el control general del tronco, el equilibrio y la movilidad. Es un movimiento de rehabilitación muy importante que ayuda a reconstruir el buen funcionamiento troncal.

  • Póngase de pie con los pies juntos, con la espalda recta y tense su musculatura abdominal interna como en los ejercicios anteriores.
  • Dé un paso hacia adelante con un pie de manera que su talón esté en línea con los dedos del pie opuesto.
  • Balancee su peso entre ambos pies.
  • Mantenga su musculatura abdominal activa.
  • Balancéese hacia adelante y hacia atrás – transfiriendo su peso de un pie al otro.
  • Permita que su talón se levante al balancearse hacia adelante, igual que los dedos de su otro pie al balancearse hacia atrás.
  • Se trata de un movimiento muy suave de balanceo y activación del tronco.
  • Intente realizar 10 movimientos controlados de balanceo.
  • Cambie de pie y repita 10 veces con el otro lado.
  • Haga este ejercicio 2 a 3 veces al día.
MOVIMIENTOS AVANZADOS

Intente realizar este movimiento sin apoyarse en ningún sitio y con los ojos cerrados.

Aguántese en una silla, repisa de la ventana, mármol de la cocina o apoyo similar las primeras veces y asegúrese de estar en una posición segura.
Tome nota: Este programa se ha desarrollado junto a enfermeros, fisioterapeutas, cirujanos y pacientes ostomizados. Todos los movimientos están indicados para personas que han tenido una intervención abdominal importante. Si tiene cualquier duda acerca de alguno de los movimientos, consulte a su enfermero, cirujano, médico de cabecera o fisioterapeuta. Escuche siempre a su cuerpo y proceda con cuidado. Si siente cualquier tipo de dolor, incomodidad o una respuesta inusual o inesperada al realizar los movimientos, pare y pida consejo médico.

Estamos aquí para ayudarle

Para más información visite www.convatec.es/ostomía/cuidado-y-servicios-meplus/
o llame al servicio InfoTec al numero gratuito 900 30 40 50

El programa me+TM recovery ha sido avalado por la Sociedad Española de Estomaterapia

Programa de rehabilitación tras la cirugía de ostomía acreditado por el Royal College of Nursing (UK)
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